気功・丹田呼吸法・瞑想 ― 心と体をひとつにするために ― オハナで行っている気功の目標は、 心と体をひとつにすることです。 ここでいう「心」とは、 本来、愛しかない状態のこと。 愛したい、慈しみたいという想いで体を動かしていく。 体は自然と、その想いに沿った動きを始めます。 心が変わると、体の在り方も変わっていくのです。 緩める気功からはじめます まず行うのは、 邪気を抜くこと。 そしてリラックスし力を抜き、 気の巡りを取り戻す 「緩める気功」。 頑張り続けてきた体と心を、 やさしくほどいていきます。 男性と女性では、氣の巡り方が違います 氣の巡りは、 男性と女性でまったく違います。 この時間では、 ご自身の「氣の流れ」の状態を感じ、 今のバランスをチェックしていきます。 「今の自分はどういう状態なのか」 それに気づくことが、整いへの第一歩です。 丹田呼吸法と瞑想 次に行うのが、丹田呼吸法と瞑想です。 丹田を中心に意識を置くことで、 普段とはまったく違う感覚が生まれます。 瞑想が深まると、 意識は身体の枠を超え、 まるで宇宙へと広がっていくよう